Láttam egy idézetet, ami a Twittert és a közösségi médiát egy csoportnyi szexszel kísérletező tinihez hasonlította. Próbáltam nem így tenni, de teljes szívemből egyet kellett értenem ezzel. Minden generáció azt hiszi, hogy ők találták fel a szexet és nem tudják elképzelni azokat az időket, amikor rajtuk kívül is szexelt valaki.

Nem gondolnak bele az első világháború vége utáni utcai állapotokat taglaló mesékbe, vagy a parkokban bujdokoló párokra a második világháború alatt. Az adott „legfrissebb” generáció sem tud és akar belegondolni abba, hogy mi is történhetett egyes párok között, mielőtt ők rájöttek volna, hogy vannak nemzőszerveik. Még a laza erkölcsű ’60-as évekről vagy túlfűtött ’80-as évekről hallott történetek sem hatják meg a fiatalokat, akik úgy gondolják, hogy a többszörös orgazmus az egy olyan valami, amit szintén ők fedeztek fel. (Igen, tudom, hogy túl messzire megyek, de így elég szemléletes a példa…)

És pontosan ez a helyzet a közösségi médiával is. A digitális világba beleszületett fiatalok miatt komoly és jelentős múltra visszatekintő cégek sora változtatja meg üzletpolitikáját, és próbálja azt valamilyen hippi-szerű közösségi média körül forgó dologgá alakítani.

Hiszen mi, fiatalok el sem tudjuk képzelni, hogy a Facebook előtt is lehetett kapcsolatot tartani ismerősökkel. Hogy a szüleink is tudtak beszélgetni. Hogy a fiúk nem megbökték a lányt a Facebookon, hanem meghúzták a haját. Hogy ha egy fiú randira akart hívni egy lányt, nem 2 lájkkal kezdett és egy chat-beszélgetéssel tért a tárgyra, hanem szemtől szemben állt a kiválasztottal (legrosszabb esetben is felhívta).

A szüleink, nagyszüleink, dédszüleink télen nem ismerősök állapotából vagy twitter-üzenetéből tudták meg, hogy esik a hó, hanem kinéztek az ablakon. Nem szeretném megállapítani, hogy mindez jobb vagy rosszabb volt. De el kell ismernünk, hogy mindenképpen más volt. És hogy nem mi találtuk ki a kommunikációs csatornákat.

A közösségi oldalak előtt is volt élet

Az analógia persze felállítaná az összes olyan embert, akik egy nagy körben ülnek, és olyan dolgokról beszélnek és értekeznek, amelyeket maguk sem értenek teljesen, valamint a tapasztalataik is csak felületesek és kevéskének nevezhetőek az adott téren – azon kívül, hogy ez egy idealizmus által szülött dogma, amely egy bizonytalan világ hátterében húzódik. De ez nem fog megtörténni, hiszen egy full-digitális világ bennszülöttjei közé próbálkoznak szüleink is nagy erőkkel beilleszkedni – kisebb-nagyobb sikerekkel.

Akár saját tapasztalatokról is írhatnék, hiszen az anyukám fiatalkora a ’80-as évek végén, vagy a nagymamámé az ’50-esekén jó példákként funkcionálnának. Írhatnék a világ gazdaságáról is, hogy megfelelő példákkal fejezzem ki a fiatalok viselkedését és kapcsolatát a közösségi médiával kapcsolatban, de úgy sem értene mindenki minden szót, igaz?

Kezelhetjük tényként – a marketingfogásoknak, legyen az bármilyen fajtájú, mindenképpen része kell, hogy legyen a digitális marketing. Ez minden fejlettebb cég marketingstratégiájában ott áll, és ez a magyarázat számunkra az oldalsávokon villogó, vagy alul ugráló hirdetésekre. Ezek tények, ne hagyjátok, hogy bárki bármi mást mondjon nektek!

( Forrás )

Ha zaklatnak, fenyegetnek, bántanak vagy esetleg fájdalmas módon “ugratnak” – vagy ha ismersz valakit, akivel ez történik – nincs okod csendben maradni. Mindenképpen jelentened kell a felháborító SMS-eket, emaileket!

Lilla még csak nyolcadik osztályba járt, amikor elkezdődött az üzenet-sorozat – először is egy fura SMS, amit az új telefonjára kapott. Utána pár dühös üzenetet kapott Facebookon. A középiskola első évében pedig rájött, hogy pár évfolyamtársa egy honlapot szerkeszt, külön csak azért, hogy őt idegesítsék. Később az emailek, az smsek és a levelek egyre csak durvábbak lettek. A végén már olyan rosszra fordult minden, hogy kénytelen volt iskolát váltani.
Most már 18 éves, és azt mondta, hogy már teljesen túljtett a történteken – csupán öntudatra és másokkal szemben lévő megbocsátásra volt szüksége. Szörnyű időszak volt, de pár felnőtt és barát tanácsának és támogatásának a segítségével sikerült feldolgoznia mindent.

Közel a tinik fele lesz áldozata a cyber-zaklatásoknak. Számos korábbi kutatás szerint a cyber-zaklatás az új generáció nagy problémája – ám jó hír, hogy egyre egyszerűbb megelőzni, valamint leállítani. Tanácsainkat követve megtudhatod, mit is kell tenned, ha zaklatnak vagy ha ismersz valakit, akivel ez történik.

Mi számít cyber-zaklatásnak?

cyber-zaklatásA cyber-zaklatás a zaklatás azon formája, amely során a technológiát használják bosszantásra, megfélemlítésre vagy újabb személy megcélzására. Az online fenyegetések, a bántó üzenetek vagy smsek is ide tartoznak. Csakúgy, mint egy másik személyről való személyes információ vagy videó posztolása olyan célból, hogy a másikat bántsák vele.

Az online zaklatás sokkal egyszerűbb, mint a zaklatás egyéb formái, hiszen nem kell szemtől-szembe kerülni az “áldozattal”. Emellett egyes zaklatók nem is döbbennek rá, hogy milyen bántóak az „akcióik”.
Definíciója szerint a cyber-zaklatás fiatal embereket érint, és ők állnak a másik oldalon is – hiszen ha egy felnőtt a zaklató, akkor már másról beszélünk.

Virtuális tettek, valós következmények

Mivel a modern technika fontos szerepet játszik életünkben, gyakran nem is tudunk elbújni a zaklatások előtt. Az online zaklatás ráadásul bárhonnan és bárhol érhet minket, legyen szó otthonunkról, az iskoláról, de akár egy kávézóról is. Emellett a nap bármely órájában, óráiban történhet.

Általában az online zaklatásnak ugyanolyan következményei vannak, mint a zaklatás egyéb formáinak – stressz a helyzettől, idegesség és félelem, problémák a hangulatoddal, az energiáddal, az alvással és az étvágyaddal. Emellett lehetsz majd ideges, felizgatott és szomorú is.

Ráadásul nem csak a zaklatott személy sérül – a cyber-zaklatás megelőzésére egyre nagyobb figyelmet fordítanak. Egyre több és több iskola, illetve délutáni tevékenységeket lebonyolító szervezet próbálja megállítani a cyber-zaklatást. Hogy példát statuáljanak, a zaklatókat gyakran felfüggesztik, esetleg ki is rúgják akár a sportcsapatból, akár az iskolából. Emellett a cyber-zaklatás egyes fajtái erősen megsérthetik az iskola házirendjét, de akár a szexuális zaklatással kapcsolatos törvényeket is – ezekben az esetekben a zaklató már az előbbieknél is komolyabb bajban van.

Miért jelentsd a zaklatást?

A zaklatás jelentése mindenkinek segít. A cyber-zaklatás arra utal, hogy a zaklatónak olyan érzelmi problémákkal kell megküzdenie, amelyeket csak ilyen módon tud levezetni. Éppen ezért leginkább a zaklatónak van szüksége arra, hogy egy szakképzett felnőtt segítsen neki. Emellett a zaklatás jelentésével és a zaklató leállításával együtt a zaklatás is meg fog szűnni – amely a zaklatott félnek hatalmas megkönnyebbülést jelenthet majd.

Miért is csinálják ezt az emberek?

Miért válik valaki cyber-zaklatóvá? Talán annyi válasz létezik az előbbi kérdésre, ahány zaklató. Persze gyakran, ami cyber-zaklatásnak látszik, valójában véletlen. A túl személyes SMS-ek, facebookos üzenetek, e-mailek hangsúlyát ráadásul nehéz értelmezni, hiszen az írott szövegeknél nem is feltétlenül lehet rájönni, hogy komoly, vagy csak egy félresikerült vicc.

Ám ennek ellenére, a legtöbb ember észreveszi, ha cyber-zaklatás áldozatául esett, hiszen egy zaklatás során a szövegek tartalma sokkal komolyabb, mint egy ugratás – általában fenyegetések, valós zaklatások. Az online zaklatás emellett annak is a jele, hogy a zaklatót bántották, frusztrált, mérges, és ezeket az érzéseket másokon próbálja levezetni – ám mivel a dolog online történik, nem is feltétlenül kell szembenéznie a zaklatottal.

Mondd el valakinek!

A legtöbb kutató egyetért abban, hogy az első dolog, amit meg kell tenned, az nem más, mint hogy szólni egy olyan felnőttnek, akiben bízol. Ám ezt gyakran könnyebb megmondani, mint megtenni. Sok zaklatott túl szégyenlős ahhoz, hogy elmondja a szüleinek, vagy másnak azt, ami történt.

Persze a szülők elsősorban arra koncentrálnak, hogy minél hamarabb leállíthassák a zaklatást, hogy a csemetéjüket megóvják tőle. Ha attól tartasz, hogy elveszik tőled a mobilodat vagy a számítógépedet, akkor ismertesd velük félelmeidet! Mondd el nekik, hogy milyen fontos is számodra, hogy legyen egy eszközöd, amelynek segítségével kapcsolatban maradhatsz másokkal! Próbáljatok együtt kitalálni egy olyan megoldást, amely során leállíthatjátok a zaklatót, de te sem fogod megbüntetve érezni magadat! Természetesen az első teendőd az legyen, hogy biztonságossá teszed a mobil- és számítógép használatodat, azaz leállítod a zaklatót!

Emellett ha a zaklató az iskolatársad, aminek elég nagy a valószínűsége, akkor érdemes szólni egy olyan tanárnak, akiben bízol, valamint az iskola tanácsadójával, ha van ilyen. Ha a zaklatót is szembesíted majd azzal, hogy mennyire sanyargatja az életedet, akkor valószínűleg elgondolkozik tettein és leáll.

Lépj tovább!

Ne is vegyél tudomást a zaklatásról! – ez a módszer ugyanúgy működik a cyber-zaklatások esetében, mint a valódi zaklatásoknál. Csak kapcsold ki a telefonodat, ne foglalkozz a számítógépeddel, és így a figyelmed is elterelődhet a rossz gondolatokról és koncentrálhatsz azokra a dolgokra, amelyek valóban boldoggá teszik az életedet! Persze egy zaklatót figyelmen kívül hagyni nem túl egyszerű, de a lényeg, hogy te mindent megpróbálj.

Jelentsd a zaklatót az adott website szerkesztőinek! Ráadásul az olyan nagy oldalak, mint a Facebook, MySpace vagy YouTube nagyon komolyan veszik, ha a felhasználók akármilyen erőszakos, rossz célra használják oldalaikat. Ha a felhasználók jelentik a zaklatást, akkor az oldal adminisztrátorai tiltani fogják a felhasználót, aki többé nem fogja tudni használni az oldalt. Ugyanezt meg tudod tenni az email-szolgáltatók és a telefon-társaságok esetében is, ha valaki zaklatna.

Blokkold a zaklatót!

A legtöbb elektronikus eszköznek vagy közösségi oldalnak van olyan funkciója, melynek segítségével teljesen blokkolhatod a zaklatót, így a tőle érkező üzeneteket is. Ha nem tudod, hogy hogyan teheted meg ezt, kérdezd meg egy barátodat, esetleg egy hozzáértő felnőttet!

Ne reagálj! Egyes esetekben a zaklatás egyetlen célja, hogy még inkább provokáljon, és még inkább kiélezzék a helyzetet. Inkább kérj meg egy felnőttet, hogy vegye fel a kapcsolatot a zaklatóval és próbálja meg leállítani!

Annak ellenére, hogy nem jó ötlet egy zaklatásra reagálni, annál jobb ötlet menteni ezeket, hogy esetleg bizonyítékként tudd majd használni. Persze nem kell minden emailt, sms-t és üzenetet egyben, magadnál tárolnod – a legjobb, ha lemented őket egy CD-re vagy pendrive-ra, esetleg ezeket továbbítod egy felnőttnek.

Ügyelj az online-biztonságodra!

• Védd a telefonodat PIN-kóddal, jelszavakkal, csakúgy, mint az online fiókjaidat!
• Érdemes a jelszavaidat gyakran megváltoztatni.
• Ügyelj arra is, hogy a jelszavadat csak a családoddal oszd meg!
• Gondolkozz el, mielőtt megosztanál egy személyes fotót vagy videót a neten, hiszen elcsépelt, de mégis igaz, hogy amit egyszer közzéteszel, azt nagyon nehéz, de szinte lehetetlen eltávolítani! Emellett akár ezek a képek vagy videók is kiválthatják az esetleges zaklatást.

Ha egy barát egy zaklató

Ha megtudod, hogy egy barátod cyber-zaklató, akkor ültesd le és beszélj vele erről! Talán valami indok bújik meg a zaklatása mögött és talán te is tudsz neki segíteni – mindenképpen kérdezd meg, hogy mit is tehetsz érte! Vagy ha nem ismered az adott személyt eléggé ahhoz, hogy felajánld neki a segítségedet, akkor mindenképpen tudasd vele, hogy ez nem egy jó dolog. Mondd el neki, hogy a következményekkel is tisztában kell lennie és hogy ti mindenben mellette álltok, kivéve, ha valami rossz dologról van szó!

( Forrás )

Fontos tudni, hogy nem tudsz olyan izolált cigarettázó helyiséget kialakítani, ami nem érintene másokat. A dohányfüst, még ha nem is látod, ott van a levegőben több mint 60 féle káros anyagot tartalmazva. Azzal, hogy kinyitod az ablakot, vagy kijelölsz egy helyet még nem fog eltűnni a lakásból. Az egyetlen módja, hogy ne legyenek kitéve ennek a veszélynek a gyerekek és a nem-dohányzó felnőttek, hogy a lakásban és az autóban soha nem dohányzol! Ráadásul ezáltal, hogy nem-dohányzó zónákat hozol létre, segíthetsz magadnak a leszokásban és a gyerekeidnek, hogy ne szokjanak rá!

Szeretnél egy újabb indokot, hogy leszokj a dohányzásról? Vagy az újévi fogadalom-listádat akarod megnövelni? Tudtad, hogy csak kint cigizel, vagy akkor, ha kisgyermekek nincsenek otthon, megóvod ugyan a passzív dohányzástól, de rengeteg káros anyagot juttathatsz a szervezetükbe?

Egy tanulmány megmutatta, hogy azzal, hogy eloltunk, egy cigarettát a különböző káros anyagok még nem tűnnek el! Ugyanúgy ott lesznek a levegőben, és bár nem látod, mégis az egész családod hatalmas veszélynek van kitéve. Nos, valahogy ez lenne a definíciója a third-hand dohányzásnak.

Kismamák!

Ez a tanulmány első sorban arra akart rávilágítani, hogy milyen egészségügyi kockázatnak teszik ki a felnőttek a gyerekeket, és a közvetlen környezetükben élőket, még ha nem is dohányoznak velük egy légtérben. Ez a kutatás alapjaiban változtathatja meg dohányzási szokásainkat a lakáson belül!

Mikor te dohányzol, teljesen mindegy, hogy hol az apró méreganyagok ráragadnak a hajadra és a bőrödre egyaránt. Ezeket a mérgeket te magaddal hurcolod. Amikor érintkezel a babáddal, ezeket a méreganyagokat ő is megkapja. És, ha te még szoptatsz, ezek a méreganyagok az anyatejen keresztül is bejutnak a kicsi szervezetébe. Ezért, ha már nem tudsz leszokni a dohányzásról még gyereked van, inkább etesd cumisüvegből!

Mérgek a füstben

Ezek az apró szemcsék a Nemzetközi Toxikológiai Program által bizonyítottan mérgek. Több mint 250 méreg található a cigarettafüstben, például mérgező gázok, vegyszerek, fémek melyek hidrogén-cianidot tartalmaznak, szén-monoxid, bután, ammónia, toluol (festékhígítókban használják), arzén, ólom, króm (acélgyártáshoz használják), kadmium (elemeket állítanak elő belőle), és polónium-210 (amely egy erősen radioaktív, rákkeltő anyag). Ezen kívül 11 különösen veszélyes 1. osztályba sorolt rákkeltő anyag,

Bár mindenki, aki a dohányossal egy légtérben tartózkodik, veszélyben van, mégis a legnagyobb veszélyben a kisgyermekek vannak. Mivel ők érintkeznek a legtöbb felülettel, és ők fognak meg mindent, majd veszik a szájukba magát a tárgyat vagy a kezüket. Ezáltal pedig mindazt a rengeteg szennyeződést is, amelyet a dohányosok hagynak maguk után!

Óvjuk a gyerekeket!

Már a kis mennyiségű mérgek jelenléte is meglehetősen rontja a gyerekek tanulási és fejlődési képességét. Egyes kutatók szerint a gyerekek ezek miatt a mérgek miatt olvastak rosszabbul vagy gondolkodtak tovább, mint az átlag gyerekek. A megoldás egészen egyszerű, nem szabad olyan helyen dohányozni, ahol a gyermekeink nap, mint nap járkálnak.

A veszély igenis valós. Ezért fontos, hogy mindenki tudatában legyen ennek a veszélynek.

„Fel kellett nyitni az emberek szemét újabb hátrányairól is a dohányzásnak, talán így majd többen teszik le a cigarettát”

– nyilatkozta egy amerikai professzor.

Egy felmérés eredménye igencsak meglepő. A nemdohányzók 95,4%-a míg a dohányzók 84.1%-a gondolja úgy, hogy a passzív dohányzás árthat a gyerekeknek. A nemdohányzók 65.2%-a míg a dohányosok 43.3%-a vélte úgy, hogy a third-hand dohányzás káros az egészségre.

Kissé ijesztő, hogy a füstöt a lakásból a nem dohányzók 88.4%-a míg a dohányzók 26.7%-a tiltotta ki. Viszont abban mindkét tábor egyetértett, hogy a lakásban való dohányzás káros a gyerekekre.

Ez a tanulmány remélhetőleg, még inkább elő fogja segíteni a dohányzásról való leszokást! Hisz egyre többen ismerik el az ez által okozott károkat, és szép lassan egyre többen mennek majd az utcára dohányozni! Érdemes lesz odafigyelni erre a tényre, ez a jövő kampánya!

( Forrás )

Én 18 éves vagyok, és elgondolkodtam, hogy nem is olyan rég voltam ennyi idős, és eszembe sem jutott ilyeneket tenni. Nálunk ha valaki tanult, azt elismerték, nem pedig “stréber”-nek titulálták és kiközösítették. Először 16 évesen ittam alkoholt, soha nem dohányoztam, nem próbáltam drogokat és eszembe sem jutott 13 évesen diszkóba menni. Persze voltak kitörések, lázadó korszak 15-16 évesen, de nem voltam annyira kezelhetetlen. Ha a szüleim valamiért veszekedtek velem, nem akartam egyből elmenni otthonról, azt gondolván, hogy utálnak, hanem tudtam, hogy azért teszik, hogy jó útra tereljenek és legyen belőlem valaki. Félek, hogy mi lesz így belőlük..

Kedves Levélíró!

Bizony, jól látod a dolgot, mára egyre korábbra tolódtak a határok, korábban kezdenek el inni, cigizni, szexuális életet élni a fiatalok, holott bár testileg érettek, lelkileg még teljesen éretlenek erre. A testünk sokkal gyorsabban tud alkalmazkodni a külvilághoz, ezért is érnek egyre korábban a fiatalok, de a lelki életünknek sokkal több idő kell. Bár számtalan okot fel lehetne itt sorolni, az egyik fontos mindenképpen a családi rendszer változásaiban keresendő. Míg régen a gyerekek nevelésére ott volt az anyuka, és legalább két-három nagyszülő, most az anyukák is a kezdetektől nagy erőkkel dolgoznak (talán mert máshogy nem lehet az anyagi biztonságot megteremteni, talán mert karrieristák), kevesebb idő és szeretet jut a gyerekekre. És mivel a felnőttek egyre később vállalnak gyereket, így a nagyszülők is egyre idősebbek már, amikor az unoka születik, így már nincsenek fiatal szupernagyik, akik átvállalnák részben a gyerekek nevelését, felvigyázását.

Szóval csökken a figyelem, a család fontossága, egyre inkább a kortársak válnak meghatározóvá, ők jelentik az időtöltést, és persze egyre fontosabb így, hogy alkalmazkodjon egy fiatal a többiekhez – nehezebb nemet mondani a cigire, stb. Innen indulnak a dolgok. A fiatalok egyre inkább felnőttnek hiszik magukat, követelik a jogaikat, lázadnak, és ki vannak tőle, ha azt hallják, „még gyerek vagy”. De hát ez a divat, ezt látják a környezetükben is. Emellett azt gondolom, hogy egy normális családi háttérrel rendelkező fiatal, miután átesik a nehéz korszakon (cigi, alkohol, néha felelőtlen szex), ugyanúgy normális felnőtt lehet belőle! A húgod is biztosan fog csinálni olyan dolgokat, amikkel te majd nem értesz egyet, de a te feladatod most az, hogy segít neki ebben a nehéz időszakban akár úgy, hogy elmeséled neki a tapasztalataidat, akár csak úgy, hogy fenntartod vele azta bizalmi légkört, amelyben neked mindent elmesélhet!

( Forrás )

A kiválasztó szervrendszer sajátosságai

A vizeletkiválasztó- és elvezető rendszer részei a vesék (itt képződik a tényleges vizelet), a húgyvezetékek (ezeken keresztül jut a vizelet a vesékből a húgyhólyagba), a húgyhólyag (a vizelet tárolására alkalmas izmos falú szerv) és a húgycső (amin keresztül a vizelet elhagyja a húgyhólyagot).

A női nemi szervrendszer részei: petefészkek (feladatuk a pubertáskortól a hormontermelés és a petesejtek éréséhez a megfelelő környezet biztosítása), petevezetékek (az érett petesejt rajtuk keresztül jut a méhbe), méh (a méh nyálkahártyájának lelökődése eredményezi a menstruációt, és ha megtermékenyítés következik be, szerencsés esetben az itt megy végbe), hüvely (a nőgyógyászati gyulladások leggyakoribb színtere), a kis- és nagyajkak.

A húgyhólyag gyulladása jól kezelhető, gyakran magától is megszűnő állapot. A betegség legtöbbször banális lefolyása ellenére a kellemetlen tünetek és a néha ijesztő kísérő jelenségek miatt a nők egyik rettegett gyakori fertőzése.

A gyulladás leginkább fertőzéses eredetű, a leggyakrabban tetten érhető kórokozó az E. coli baktérium, ami a székletben nagy csíraszámban van jelen. Ritkábban más baktériumok is hólyaghurutot okozhatnak (kivételesen az adenovírusok is, főként gyermekekben), de a coli baktérium a leggyakoribb kórokozó. A szexuális érintkezés és a fürdők, uszodák látogatása növeli a megfertőződés veszélyét. Sokaknál a szexuális tevékenység és a fürdőzés után szabályszerűen jelentkezik a húgyhólyag gyulladása. Az alsó testtájak lehűlése is okozhat hólyaghurutot, ezért is szokás a felfázás szóval illetni.

Felfázás a rövidebb húgycső miatt

A női szervezet anatómiai felépítésében rejlik a magyarázat arra, hogy miért oly gyakori ez a betegség. Mivel a végbélnyílás és a húgycső nyílása nagyon közel helyezkedik el egymáshoz, még kifogástalan higiéniai viszonyok mellett sem garantált a betegségtől való védelem. Emellett a nők húgycsöve sokkal rövidebb, mint a férfiaké, így a bejutó kórokozók hamarabb elérik a húgyhólyagot. A fertőzés tipikusan aszcendáló, vagyis felszálló jellegű: a kórokozó baktériumok a húgycsövön keresztül jutnak el a húgyhólyagba, ahol megtelepszenek, szaporodásnak indulnak és kiváltják a kellemetlen tüneteket.

A betegség lefolyásának súlyossága tág határok közt változhat: a tünetek lehetnek enyhék, vagy nagyon markánsak is. Jellegzetesek az irritatív vizelési panaszok: gyakori, sürgető vizelési inger, amit kis mennyiségű vizelet ürítése követ. A vizelés nagyon fájdalmas, égő, csípő érzéssel kísért. Az érintettek úgy érzik, hólyagjukat nem tudják teljesen kiüríteni, a vizelési inger akár állandósulhat is. Gyakori a szeméremcsont feletti diszkomfort érzés, ami sokszor csak nyomásra kiváltható fájdalom formájában jelentkezik, de ez a tünet teljesen hiányozhat is. Lehet enyhe hőemelkedés – a magas láz és hidegrázás szövődmény kialakulását jelzi.

A leírt tünetcsoport a húgyhólyag nyálkahártyájának irritációja miatt alakul ki, ezért is nevezik irritatív tüneteknek. A nyálkahártya sérülése gyakran okoz véres vizeletet, ami nagyon ijesztő lehet, illetve a baktériumok magas csíraszámának jelenléte és a szervezet védekező reakciója miatt a vizelet opálossá, gennyessé válhat. A diagnózis már a háziorvosi rendelőben felállítható, a vizelet vizsgálatával.

Antibiotikumos kezelés

A kezelés antibiotikum kúrából áll. Hazánkban is kapható olyan készítmény, amely por formában kerül forgalomba, és lefekvés előtt egy pohár folyadékban feloldva kell bevenni, a hólyag kiürítését követően. Fontos, hogy az éjszaka folyamán tartózkodjunk a vizeletürítéstől, mivel a gyógyszer a húgyhólyagban fejti ki hatását, így ha azt kiürítjük, a terápiás hatás csökken.

Egyébként leggyakrabban néhány napos tablettás kezelés a terápia alapja, de enyhe esetben a betegség magától is meggyógyulhat. A kezelés hatása erősíthető sok folyadék fogyasztásával, a tünetek csökkenthetők meleg ülőfürdő (szigorúan otthoni, nem közösségi gyógyvizes!) és fájdalomcsillapítók alkalmazásával.

A megelőzést több módszer segítheti. A legfontosabb a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás, mely segíti a hólyag rendszeres megtisztítását, a kórokozók elszaporodását gátolja. Kerülni kell a húgyhólyag nyálkahártyáját irritáló italok fogyasztását, mint a kávé és az alkohol.

Ha a húgyhólyag gyulladása visszatérő, leginkább arra kell gondolni, hogy a húgyutak és nemi szervek bejáratánál rendellenes mikrobiológiai flóra alakult ki, amelynek képviselői időről időre a húgyutakba jutnak, és ott gyulladást váltanak ki. Ritkábban anatómiai eltérést kell keresni, amely a vizelet pangását, ezáltal a kórokozók elszaporodását segíti elő.

S hogy mi okozhat még fájdalmas vizelést, ami összetéveszthető a hólyaghuruttal?
A nők esetében a húgy- és ivarszervek nagyon közel találhatók egymáshoz. A panaszok gyakori bizonytalan jellege miatt sokszor nehéz elkülöníteni a különböző szervek kórállapotait, ám az orvosi vizsgálat egyértelműen tisztázhatja a panaszok eredetét.

Fertőző ágens nélkül fájdalmas lehet a vizelés a húgycső valamilyen sérülése miatt, ami akár nem megfelelő szexuális szokások esetén is kialakulhat.

Több nemi úton terjedő fertőzés, egyebek között a Chlamydia trachomatis, a Neisseria gonorrheae és a Herpes simplex vírus okozta fertőzések is szerepelhetnek a fájdalmas vizeletürítés kiváltó okai közt.. A Chlamydia krónikus kismedencei gyulladást okozhat, amely tompa nyomásérzékenységgel jár az alhasban, és gyakori oka a petevezeték eredetű meddőségnek (mivel az idült gyulladás miatt a petevezetékek hegesedése azok elzáródásához vezet, így az érett petesejt nem képes a megtermékenyítés helyére eljutni).

A gonorrhea lehet tünetmentes vagy okozhat húgycsőgyulladást, mely kezdetben a húgycsőből származó rendellenes folyás képében jelenik meg, ám leginkább a nemi szerveket betegíti meg, és bőséges hüvelyi folyást okoz. A herpesz a külső nemi szervek tájékán kialakuló, fájdalmas, kifakadó hólyagcsák képében jelentkezik.

A Candida albicans, a Trichomonas vaginalis és a hüvely mikrobiológiai flórájának felborulása következtében kialakuló bakteriális vaginosis a bőséges hüvelyi folyás és a kínzó égő- viszkető érzés mellett fájdalmas vizeletürítést is okozhat a külső nemi szervek gyulladása miatt.

Ezek alapján a felfázás lehet egyszerű hólyaghurut, melynek kezelése hamar eredményre vezethet, ám a háttérben egyéb bajok is meghúzódhatnak. A háziorvos fizikális és vizeletvizsgálat szükségessége esetén urológiai és nőgyógyászati státusz felvételével kiegészülve tisztázatja a kiváltó okot.

( Forrás )

1. variáció – folyton veszekedtek

Az iskola, a kinézeted, a barátaid, a takarodó – annyi téma van, amin veszekedhettek! De biztos, hogy csak így érheted el, amit szeretnél? Nem. Ha el szeretnél érni valamit, a veszekedés nem fog segíteni. A szülők a végén már csak azért sem fogják hagyni, hogy neked legyen igazad. Inkább üljetek le, és beszéljétek meg a problémákat. Persze a megfelelő időben, és alkalomban, hiszen például ha reggeli közben elkezded mondani, valószínűleg még álmosak lesznek a szüleid, vagy éppen sietni fognak.

Mondd el nekik őszintén, hogy téged ez meg ez bánt, vagy szeretnél, mondjuk 8 óra helyett 10-ig maradni a buliban (persze tudjuk, hogy tovább maradnál). Próbáljatok meg kompromisszumokat kötni. Ha már itt a példa, a buli, akkor például egyik alkalommal hazamész hamarabb, de akkor következő alkalommal tovább maradhatsz. Próbáljatok megegyezni, de persze mindig csak veszekedés nélkül.

2. variáció – sosem elégedettek veled, mindig kritizálnak téged, vagy a barátodat/barátnődet

Ha téged kritizálnak, az nagyon rosszul eshet, ezt mondd meg nekik. Persze itt sem árt, ha rendes időben és helyen beszélsz velük. Mondd meg, hogy te mindig igyekszel megfelelni nekik, de senki sem lehet tökéletes, és neked is vannak hibáid.

Ha a szokásos „Márpedig te nem fogsz azzal a fiúval/lánnyal találkozni” szöveg van, szintén mondd el nekik, hogy ne tiltsanak el tőle, hiszen te látod benne azt, amit ők nem láthatnak, illetve neki is meg vannak a jó tulajdonságai, és hogy ne ítéljék el.

3. variáció – agyonféltenek

Előfordulhat, hogy a szüleid túlzott féltése jelenti a problémát. Vagy van okuk rá, vagy nincs. Ha van, akkor ne csodálkozz, inkább próbálj úgy viselkedni, hogy ne legyen. Ha nincs okuk, akkor gondolj arra, hogy csak a legjobbat akarják neked. Elég elcsépelt, de akkor is így van. Persze nem kell annyiban hagyni, bizonyítsd be, hogy megérdemled a bizalmukat, és soha nem csinálnál olyat, amiből bajod származhat. Beszélj velük, hogy tudod, hogy a legjobbat akarják neked, de neked nem jó, ha ennyire féltenek. Mondd el, hogy nem élnél vissza a bizalmukkal, és hogy már elég nagy vagy ahhoz, hogy eldöntsd, mi jó neked.

forrás

Persze, hogy megfelelően ki tudjuk használni a gyümölcsök jótékony hatásit, egy kis változást be kell iktatnunk az étrendünkbe, néhány különösen egészségtelen, kalóriákban gazdag ételről le kell mondanunk ha valóban ki akarjuk használni a gyümölcsök nyújtotta előnyöket.

Hogyha nem tudsz lemondani ezekről az ételekről, akkor is érdemes sok zöldséget és gyümölcsöt enni, hiszen ha semmit nem változtatsz az eddigi étendeden, csak sok zöldséget, gyümölcsöt eszel mellé, a szervezeted akkor is megkapja azokat az ásványi anyagokat melyek megvédenek téged a rák, cukorbetegség, és a szívinfarktus kialakulásától.

Kutatások során megvizsgálták, hogy ha valaki sok zöldséget eszik, akkor kevésbé kívánja majd azokat az ételeket, melyek hizlalók és kalóriában dúsak. Ez azért van, mert eltelítik a gyomrodat, és a megfelelő mennyiségű energiát is biztosítják a szervezeted számára, így nem leszel éhes.

Frissen, fagyaszottan, konzervként vagy szárítva?

Nagyszerű dolog az, hogy a gyümölcsök és a zöldségek ennyi mindenre jók, viszont hogy fejtik ki legjobban a jótékony hatásukat? Azokat a gyümölcsöket és zöldségeket melyeket kiszárítanak, lefagyasztanak, vagy esetleg konzerv dobozba zárnak, akkor szüretelik le, mikor a legtöbb tápanyagot tartalmazzák, így, mikor kézhez kapod azokat, valódi friss zöldségeket és gyümölcsöket kapsz. Ezek szintén olyan egészségesek, mint a friss zöldségek vagy gyümölcsök, csak figyelni kell a hozzáadott adalékanyagokra is.

Amikor konzerv gyümölcsöt vagy zöldséget vásárolsz, figyelj oda, hogy természetes tartósítószereket tartalmazzon.

Gyümölcslevek: a 100%-os gyümölcslevek sok kalóriát tartalmaznak, többet mint a szénsavas üdítők, hiszen rengeteg rost hiányzik a gyümölcsléből, és ezért nem is olyan telítő, mint a friss gyümölcs. Ha tehetjük, inkább maradjunk az egész gyümölcsöknél.

Zöldséglevek: a 100%-os zöldséglevek valamivel kevesebb kalóriát tartalmaznak mint a gyümölcslevek, viszont ezekkel is vigyázni kell mert a zöldséglevek sok mesterséges tartósítószert tartalmazhatnak .

A szuper-étel nyomában

Már tudjuk a zöldségekről, hogy nagyon egészségesek, viszont melyik a legegészségesebb mind közül?

A válasz: mind!

Minden zöldség és gyümölcs szuper étel. Mondhatjuk azt, hogy azok az egészségesebbek, melyeknek erősebb a színük. Viszont a kutatók kiderítették azt is, hogy a kevésbé élénk színű zöldségek és gyümölcsök is tartalmazzák azokat az anyagokat melyek szükségesek számunkra.

Egyszóval mindegy, hogy milyen zöldséget vagy gyümölcsöt eszünk, mindegyik tartalmazza kisebb-nagyobb koncentrációban azokat az anyagokat, melyek feltétlenül jók a szervezetünknek. Legközelebb, mikor vásárolni indulsz, válaszd azokat a zöldségeket, melyeket igazán szeretsz, és legyél egészségesebb!

( Forrás )

A thebabywebsite.com nevű, szülői tanácsadásra szakosodott vállalkozás listát állított össze a legrettenetesebb példákról – írta az MTI.

Mindjárt itt van a “rettenetes” szó: ennek angol írásmódja “terrible”, kiejtése viszont megegyezik a Terry Bull névvel, amelyet a lista egyik szereplője visel, a szülők egykori vicces kedvének elképzelhető következményeivel együtt.

Az angol kifejezésekkel egyező kiejtésű nevek kirívó példái között van a Justin Case (just in case – szükség esetére), a Mary Christmas (Merry Christmas – boldog karácsonyt), a Barb Dwyer (barbed wire – szögesdrót), a Lee King (leaking – szivárgás), az Anna Sasin (an assassin – egy merénylő), a Sonny Day (sunny day – napfényes nap), a Will Power (willpower – akaraterő) és még sokan mások.

A thebabywebsite.com egyik szakértője azt mondta a The Sunnak, a tanulmányt ismertető brit bulvárlapnak, hogy a szülőknek nagyon körültekintően kell eljárniuk, amikor nevet választanak gyermekeiknek, mert ami egy kisgyerek esetében mókásnak tűnhet, később sok bosszúság forrása lehet.

( Forrás )

Ha olyan vagy, mint legtöbbünk, valószínű, hogy tartasz otthon néhány olyan alapvető élelmiszert, amik extra kalóriákkal, sóval, zsírral és cukorral gazdagítják a napi menüdet, talán anélkül, hogy akár észrevennéd azt.
Ahhoz, hogy felkerüljenek a top 10-es listára, az ételeknek, termékeknek olyanoknak kellett lenniük, amelyek mindenhol beszerezhetők, magas a telített zsírs, só és/vagy cukor tartamuk.

Íme a lista:

1. Majonéz

Fehér és csúszik, így nagyon könnyen összeadódnak a kalóriák, és a zsírmennyiség is, ha majonézzel mártogatsz.
Az igazság az, hogy a rendes majonéz nem olyan vészes, ha körülbelül 1 vagy két evőkanálnyiról beszélük. De a legtöbb majonézt használó egyáltalán nem ilyen fukar. És ha igaz szerelmese vagy a majonéznek, akár 360 kalóriát is összehozhatsz, és 40 gramm zsírt egy negyed csészényi adaggal.

A majonéz mániásoknak 3 jobb lehetőségük akad: használhatnak alacsonyabb kalóriatartalmú szószt majonéz helyett ( mustár, barbecue, salsa vagy taco szósz), átválthatnak light majonézre ( 35 kalória, 3,5 gramm zsír per evőkanál) vagy lefaraghatják a rendes majonéz adagjukat néhány evőkanálnyira (60 kalóriával és 6,7 gramm zsírral).

2. Szénsavas és más édes italok

A cukros italok mindenhol megtalálhatók Nem csak a gyorséttermekben, italautomatákban, hanem a szupermarketekben árult üdítők is édesítettek. (palackozott teák, gyümölcslevek, sport és energiaitalok, stb.)

Az édesített üdítők „az üres kalóriák” képviselői. A szénsavas italok, teák, és gyümölcslevek általában nem tartalmaznak hasznos tápanyagot, viszont annál több fölös kalóriát. És a friss kutatás szerint nem is kompenzálunk azzal, hogy kevesebbet eszünk, ha édeseket iszunk, úgyhogy ezek valóban extra kalóriák.

A sima víz a legmegfelelőbb a test hidratálására, és ennek kellene kitennie a legnagyobb részét a napi folyadékbevitelnek. De számtalan kalóriamentes üdítő létezik, mint a zöld vagy fekete tea, amik nem csak hidratálnak, de egészséges antioxidánsokat is tartalmaznak.

3. Alkoholos italok

Az alkoholból származó kalóriák szintén üres kalóriák (egyszerű cukor), mert a test nem tudja őket energiaként felhasználni. A májnak ezért zsírsavakra kell lebontania az alkoholt, ami aztán felhalmozódik a májban. Igazából a zsírfelhalmozódást a májban már egyetlen, masszív ivással töltött este után is meg lehet figyelni. A májsejtek és agysejtek tulajdonképpen elpusztulnak a túl sok alkoholtól.

És aztán ott vannak a kalóriák. Egy pohár borban körülbelül 170 kalória van, egy üveg sörben 150. Minden 3 cent tömény alkoholban (gin, rum, vodka, whiskey) 105 kalória van, nem számítva az üdítő vagy szirup kalóriatartalmát, amivel még tovább ízesítheted italod.

A kevesebb több, ha alkoholról van szó. Ha iszol, csak módjával tedd. A partikon, bulikon az alkoholos italok helyett gondold meg az ásványvíz-citromkarika párosítást, vagy forró/meleg kávét vagy teát, esetleg a diétás üdítők kortyolását, természetesen csak módjával..

4. Felvágottak

A felvágottak, beleértve a sonkát, szalámit, azért kerültek a listára, mert sok sót és zsírt tartalmaznak, valamint tartósítószereket. (nitritek)

A felvágott, ami bármilyen húsból készülhet füstöléssel, pácolással, sózással vagy kémiai anyagokkal van tartósítva, és így növeli a vastagbélrák kockázatát. Néhány szakértő gyanítja, hogy bizonyos tartósítóként használt anyagok a felvágottakban, rákot okozó eleggyé válhatnak a testben.

Továbbá, az egy adag felvágottban található nátrium mennyiség 310-től 480 milligramming változik. Egy nátriumban gazdag étrend pedig növeli a magas vérnyomás kockázatát, ami a fő oka a szívbetegségnek és a stroke-nak.

Mit kellene enned helyette? Kizárod a nátriumot és az adalékanyagokat, és így egyenesen a fehérjéhez, vitaminokhoz, és ásványi anyagokhoz jutsz, amikor frissen sült szeletelt csirkét, pulykát, vagy marhát használsz sonka helyett a szendvicsbe. A lényeg, hogy házilag készítsd el, és ne a bolti felvágottat fogyaszd.

5. Hot Dog és kolbász

Szintén a felvágott kategóriába tartozik a hot dog és kolbász, ami sok hűtőben megbújik. Sok ember fordul ezekhez egy gyors ebédért, vagy a kolbász esetében, a villás reggeli részeként.

A hot dogok és kolbász sok nátriumot tartalmazhatnak (520-680 milligramm per adag). Jó ötlet, ha alacsony zsír- és nátriumtartalmú húsokkal helyettesítesz, mint a sült szárnyasok, hal, és a kolbász vagy virsli helyett pedig rákot választasz.

6. Teljes tejből készült termékek

A teljes tejtermékekben nagy mennyiségű zsír és koleszterin is lehet. Ha naponta fél liter tejet iszol, az összesen 1904 kalória, 105 gramm zsír, 59,5 gramm telített zsír, és 315 milligramm koleszterin hetente.

A jó hír, hogy elérhetőek az alacsony zsírtartalmú változatok szinte minden tejtermékből, legyen az sajt, tej, joghurt, túró vagy krémsajt. Ha diétázol, ne fogyassz tejet, mivel jelentős a cukortartalma (4-5g/100 ml).

7. Ínyenc jégkrém

A legtöbb fagyasztóban, főleg nyáron, megtalálható legalább egy doboz finom jégkrém.
Még ha ragaszkodsz is a dobozon ajánlott 2 gombócos adaghoz, ezzel is túllépheted a napi teljes zsír és kalória adagodat.

Helyette próbálj ki valamilyen nagyon finom, de alacsonyabb zsír, cukor, és kalória tartalmú változatot, amit egyébként bármelyik szupermarketben megvásárolhatsz. Még egészségesebb desszertként élvezz egy finom natúr joghurtot egy kis friss gyümölccsel.

8. Krémes saláta öntet

Hány üveg krémes saláta öntet csücsül a hűtőben? Általában az ezer sziget vagy kapros öntet jön szóba. Mindkettőből 2 evőkanálnyi körülbelül 120 kalóriával, 2,5 gramm telített zsírsavval és 380 milligramm nátriummal gazdagítja a salátádat. A legtöbb ember a dupláját fogyasztja ennek a mennyiségnek.

Úgyhogy a kalóriacsökkentés érdekében célozd meg a 2 evőkanalas adagot. Lehet, hogy még jobban jársz a soványabb, kevésbé zsíros dresszinggel. Vagy használj natúr joghurtot egy kis fokhagymával, fűszerekkel megbolondítva.

9. Teavaj vagy margarin

Ha a vaj vagy margarin kocka formában van, valószínű, hogy nagy a telített zsírsav tartalma, mert a telített zsírsavtól lesz nagyobb a keménysége szobahőmérsékleten. Évek elteltével a margarin szintén hozzájárulhat a nagymennyiségű, egészségtelen transzzsír szervezetbe juttatásához.

Egyszerűbb több ragadósabb vajat vagy margarint használni mint gondolnád, mert a szilárd textúrája miatt nehezen kenhető kis mennyiségben az ételre. Minden evőkanálnyi 100 kalóriát és 11 gramm zsírt tartalmaz. Míg a vajban evőkanalanként 7 gramm telített zsírsav van, a ragadós margarinban 2 gramm telített, és 1,5 gramm transzzsír van evőkanalanként.

Főzéskor vagy sütéskor, ha lehetséges, a legjobb választás a repce vagy olíva olaj, mert ezek hasznos zsírok, gazdagok egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakban. De ha kenhető zsírra van szükséged az asztalon, vagy egy recept elkészítéséhez, próbálj ki egy csökkentett zsírtartalmú margarint transzzsír nélkül és alacsony telített zsírsav tartalommal. Ha csak a vaj felel meg, haszálj vajkrémet helyette, mert egyszerűbb keveset kenni belőle, és ezzel a harmadára is csökkented a bevitt kalóriát, zsírt, és telített zsírsavakat.

10. Fagyasztott hasábburgonya

A krumplis köretek, mint a krokett, főtt krumpli, tört krumpli, vagy a hasábburgonya népszerű kísérői a reggelinek, ebédnek és vacsorának egyaránt. Sok fagyasztóban megtalálható egy csomag fagyasztott krumpli termék, készen arra, hogy egy pillanat alatt megsüssék.

Csak egy apró adag (60 gramm) valamelyik népszerű krumpli termékből, mint a hullámos hasábburgonya, vagy a tört krumpli 8-11 gramm zsírt tartalmaz, körülbelül 3 gramm telített zsírsavval 390-540 milligramm nátriumot, és körülbelül 190 kalóriát. És sok krumpliimádó egyszerre ennek a dupláját is képes megenni.

A legjobb, ha feldolgozatlan krumplit fogyasztasz, amit te pucolsz meg és fűszerezel, mert ebben minden tápanyag megtalálható hozzáadott zsír, telített zsír vagy nátrium nélkül. Néhány fagyasztott krumpli márkában nincs hozzáadott zsír, úgyhogy keresd inkább azokat a boltok polcain.

( Forrás )

Caramel, Tóth Vera, Rúzsa Magdi, Király Viktor – a Megasztár eddigi szériájának nyertesei, akiket – ha nem is egy egész világ – de egy egész ország ismer és szeret. Külföldön sincs ez másképp – összeállításunkból megtudhatod, kik azok a sztárok, akik egykor kis csillagok voltak, mára viszont már népszerű szupersztárok.

Jennifer Hudson

A színésznő-énekesnő 2004-ban tűnt fel az amerikai Megasztárban, az American Idolban, ahol – bár elég korán kiesett – egészen a döntőig jutott. Jennifert énekesnőként ismerte meg a nagyvilág, de nem sokkal később színészi játékát is megcsodálhattuk. Hudson a Dreamgirls című zenés filmben tűnt fel 2006-ban, amiért elnyerte a legjobb női mellékszereplőnek járó Oscar-díjat, BAFTA- és Golden Globe-díjat is. Innen pedig már egyenes út vezetett a Szex és New York mozifilmig, amiben Jennifer játszotta Sarah Jessica Parker asszisztensét. A szakmai sikereket komoly családi tragédia követte: Hudson családjában kettős gyilkosság történt. A szomorú időszak megerősítette a színésznő-énekesnőt és ma már bomba formában örül kisfiának.

Leona Lewis

Leona Lewis 1985-ben született és már hat évesen tudta, hogy énekesnő akar lenni. 12 évesen már megírta első dalát és csak a nagy lehetőségre várt. 2006-ban el is jött az alkalom, az akkor 21 éves szépség jelentkezett az angol X-Faktorba, amit meg is nyert. Innen egyenes út vezetett a hírnévig, de azt, hogy ilyen nagy sikerekben és népszerűségben lesz része, még Leona sem gondolta volna. Első kislemeze, a Moment Like This azonnal a brit lista első helyére került és három héten át ott is maradt. Egy évvel később Leona kiadta debütáló albumát Spirit címmel, amelyből több mint 1,5 millió példány kelt el világszerte. A gyönyörű énekesnő ekkor már nemcsak Angliában népszerű, hanem az egész világon is.

Adam Lambert

Az amerikai énekes az American Idol 2009-es szériájában tűnt fel. Kevesen tudják róla, hogy tíz éves kora óta színészkedik, játszott többek köztöt Val Kilmerrel is. Bár a tehetségkutatón „csak” második lett, népszerűsége azóta is töretlen. Tavaly kiadta első, For Yor Entertainment című szólóalbumát, amin olyan sztárok segítettek neki a dalszerzésben, mint Pink vagy Lady Gaga.

Susan Boyle

Susan Margaret Boyle a Britain’s Got Talent című tehetségkutató műsorban tűnt fel 2009-ben. Bár a zsűri és a műsor készítői meg voltak győződve arról, hogy a 49 éves szociális munkás nyeri a döntőt, végül Susan alul maradt. A vereség azonban nem viselte meg Boyle-t, szinte meg is könnyebbült, hiszen sosem bírta a népszerűséggel járó felhajtást. Bár sokáig úgy tűnt, hogy a szorongással és dühkitöréssel is kezelt énekesnőt tönkretette a műsor, Susan talpra állt és kiadta első stúdióalbumát, I Dreamed a Dream címmel.

Kelly Clarkson

Kelly Clarkson nevére akkor figyelt fel a világ, amikor megnyerte a 2002-es American Idolt. A fiatal énekesnő korábban tengerbiológusnak készült, míg egyik tanára meg nem hallotta egyszer énekelni. Kelly az ő bátorítására kezdett el musicalekben szerepelni, majd összeszedte minden pénzét és elkészítette első demóját. Bár Clarkson még Hollywoodba is elköltözött, nem tudta megcsinálni a szerencséjét. Barátai bátorítására jelentkezett az amerikai tehetségkutatóra, ahol nagyon szerették a nézők és a zsűritagok is. A győzelem után egy évvel jelent meg első stúdióalbuma Thankful címmel, ami kétszeres platinalemez lett. Tavaly jött ki Clarkson negyedik lemeze, az All I Ever Wanted – az erről készült első kislemez, a My Life Would Suck Without You már a megjelenés első hetében a 97. helyről az első helyre ugrott. Állítólag Kelly már el is kezdett dolgozni ötödik stúdióalbumán, ami az idei év végére várható.

( Forrás )

Ételtípusok

Vigyél magaddal tízórait, ahelyett, hogy a büfében vásárolnál ételt. Itt újrahasznosítható uzsonnás tasakba, esetleg papírzacskóba is csomagolhatod az ételt. Emellett sokkal takarékosabb megoldás is, illetve akár nagy mennyiségben is vásárolhattok például a kedvenc müzli szeletedből, amivel szintén sok pénzt spórolhattok.

Rágógumi

Mindig bizonyosodj meg arról, hogy a rágógumit a kukába dobtad, nem a földre. A rágógumi nem bomlik le, bár kutatók már dolgoznak a biológiai úton lebomló rágógumi kérdésén is. Egy átlagos ember évente 190 darab rágógumit rág el, így gondolj csak bele, hogy milyen mennyiségről is beszélünk valójában!

Újrahasznosítás

Kezdeményezd az újrahasznosítást, ha nem is az egész iskoládban, legalább az osztálytermedben. A felesleges anyagok 90 százaléka újrahasznosítható, és ezek ezzel még pénzt is kereshettek!

Étel- és ital automaták

Próbálj meg nem vásárolni étel- és ital automatákból – az általános iskolák 89,4, míg a gimnáziumok 98,2 százalékának vannak étel vagy ital automatái. Az ezekben kapható ételek vagy italok legnagyobb része műanyag csomagolásban vagy pohárban kapható, amiről mind tudjuk, hogy nem tesznek jót a környezetnek. Ha mégis itt fogyasztasz, akkor hasznosítsd újra az anyagokat, hiszen egy ilyen aprósággal is sokat tehetsz a környezetünkért.

( Forrás )

A válasz pedig nagyon is kézenfekvő: a testmozgás. A sportolás ugyanis ugyanolyan függőséget válthat ki, mint az alkohol vagy a nikotin, s ha elmarad a megszokott mozgás-adag, jönnek az elvonási tünetek – állítják amerikai kutatók, miután kísérleti patkányokon elvégzett megfigyeléseiket befejezték.

A „pólyás koruk óta” mókuskerékhez szoktatott rágcsálók ugyanis elvonási tüneteket produkáltak, miután jól bevált fitnesz-eszközeiket a „csúnya, gonosz” tudósok elvették.

A futás drogfüggéshez hasonló tüneteket okoz?

„A rendszeresen nagy mennyiségű futás bizonyos szempontból a drogfüggőséghez hasonlítható” – mondja Robin Kanarek, a tanulmányt elkészítő tudósok vezetője. A szakértő szerint – ebből kiindulva – a kábítószer-függőségben szenvedőknek egy intenzív sportprogram segíthet megszabadulni káros szenvedélyüktől. Kanarek arra épít, hogy az extrém testi megerőltetés a drogfogyasztáshoz hasonló, a függők számára kellemes élményt nyújthat.

A megerőltető sport és a függőség kapcsolatának vizsgálatakor az amerikai kutatók különböző csoportokba osztották a kísérleti patkányokat: az egyik társaság szabadon használhatta a futókereket, míg a másik tagjait tétlenségre ítélték.

Az étkezéseket illetően az egyik csoport egyszer kapott enni, a másik pedig szabad hozzáférést kapott az élelemhez. Pár hét után a kutatók megvonták a mókuskereket a rágcsálók mindegyikétől, és egy olyan anyagot adtak a kisállatoknak, amilyet a heroin-mérgezéssel kórházba szállítottak szoktak kapni.

A szer azonnal kábítószer-elvonási tüneteket okoz, ezúttal azonban a futáshoz szükséges kerékhez megvonásához kapcsolódott a kellemetlen tünet.

Túlzott mennyiségű mozgás – extrém tünetek

Míg az inaktív patkányok nem mutattak olyan jeleket, hogy elvonási tünetektől nyögnének, az edzett rágcsálók remegtek, fel-le szaladgáltak, mindent rágni kezdtek, ami útjukba került, s emellett szemhéjuk is rángott a feszültségtől.

A legrosszabb állapotban azok az állatok voltak, akik korábban a legtöbbet futották, s emellett a legkevesebbet ettek.

Ha az emberekhez kellene hasonlítani őket, a kutatók leginkább az anorexiában szenvedő sportolókat említenék összevetési alapul.

A tudósok a látványos elvonási tünetekből arra következtetnek, hogy az extrém mennyiségű sportolás ugyanolyan reakciót vált ki az agy jutalmazásért felelős központjában, mint a kábítószerek.

Mivel a patkányok és az ember idegrendszere számos alapvető egyezést mutat, Kanarek és kollégái szerint a megfigyelés eredménye ránk, emberekre is érvényes.

A szakértő ugyanakkor hangsúlyozza, hogy a függőség veszélye nem jelenthet kifogást akkor, amikor valaki a rendszeres testmozgás alól szeretne kibújni:

„tanulmányunkban az extrém mennyiségű testmozgást vizsgáltuk, s csak ez válthat ki káros reakciót szervezetünkből.
…
Mindaddig, amíg a napi testmozgás nem kezd túlzott méreteket ölteni, s nem az egész élet forog az önhajhászó sport körül, nincs mitől aggódnia senkinek”

– teszi hozzá a félreértések és félre magyarázások elkerülése végett.

( Forrás )

…az első három, lentebb a ‘Forrásra’ kattintva, tekinthető meg.
Köszi

( Forrás )

Egyes felmérések szerint a közösségi oldalakon található adatlapoknak közel 40 százaléka hamis. Rengeteg ember szeretne sztárok bőrébe bújni, és így ismerkedni másokkal. A Facebookon és az iWiWen együttesen körülbelül 20 Éder Krisztián adatlap van, ezek közül 19 biztosan nem az igazi SP-hez tartozik. Mégis, mindegyik rendelkezik néhány ismerőssel, és akad közöttük több, amelyik már 6-700 felhasználói jelölést kapott – többnyire fiatal lányoktól, akik rajonganak az énekesért. Úgy tűnik, Talmácsi Gáborosat is népszerű játszani, hiszen az iWiWen hárman is a motoros világbajnoknak adják ki magukat, de Steiner Kristófból, Benkő Dánielből, Zimány Lindából, valamint SP barátjából, “Fluor” Karácson Tamásból is több van.

A közösségi portálok felhasználói szabályzatába ütköző profilhamisítás ugyan jópofa játéknak tűnhet, de valójában visszaélés egy sztár hírnevével és a felhasználók bizalmával.

“Komolyabb esetben a hamisító olyan pszichológiai játékba is belemehet, ami egy rajongóban hosszú távú sérüléseket okozhat, de akár megpróbálhat pénzt kérni tőle, mondjuk arra hivatkozva, hogy külföldön van, és kirabolták”

– emeli ki Csizmazia István, az ESET magyarországi képviseletének biztonsági szakértője és az Antivírus blog szerkesztője.

Mivel a blog – mely megalapítása óta folyamatosan tájékoztatja olvasóit az internetes veszélyekről – most ünnepli hároméves születésnapját, az ESET szakértői szerették volna különlegessé tenni ezt az évfordulót. Így született meg az ötlet, hogy hirdessünk kamuprofil vadászatot. A lényeg az, hogy a versenyzők legális eszközökkel igazolják egy-egy profilról, hogy az hamis. Az eredményhirdetésnél nem a lebuktatott adatlapok száma dönt, hanem az számít, hogy a hamis profil hány ismerőssel rendelkezett, és mennyire volt érdekes a bizonyítás – mondja Csizmazia István.

A versenyt, mellyel a szakértők a közösségi oldalak biztonsági kérdéseire kívánják felhívni a figyelmet, az ESET magyarországi képviseletét ellátó Sicontact Kft. szponzorálja és a PS:PRovocative pr ügynökség koordinálja. A legérdekesebb nyomozást lebonyolító versenyzők értékes ajándékok – például Xbox 360 játékgép, Swarovski vásárlási utalvány és újság előfizetések – közül választhatnak.

( Forrás )

Talán nem is akad mai harmincéves, akinek ne lett volna egy-egy poszter a falán – szigorúbb szülők esetében a szekrénye belső oldalán – kedvencéről. Akkoriban – a kilencvenes évekről beszélünk – Bon Jovi, Jason Donovan vagy a ma is igen aktív Kylie Minogue képe avanzsálódott a legtöbbször tiniszobák tapétájává. Azóta sok víz lefolyt a Dunán, de a mai gyerekek is sportolók, énekesek és modellek közül válogatnak, ha példaképet keresnek maguknak.

A sztárokra szeretnének hasonlítani

– Régebben SP-ért rajongtam, szinte szerelmes voltam belé. Kívülről szeretnék olyan szép lenni, mint Cheryl Cole – brit tévés személyiség és a sztárfocista Ashley Cole exneje –, és szeretnék olyan jó stílusérzéket is, ezért próbálok ellesni tőle néhány tippet

– mondja Csilla (16).

– Belülről pedig olyan szeretnék majd lenni, mint Miranda az Ördög Pradát visel című filmből. Ő mindent elért, amit csak lehetett, a szakmájában a legprofibb, és mindenki elismerte. Abban nem szeretnék hasonlítani rá, hogy mindenki érzéketlen, törtető libának tartson, de jó lenne olyan sikeresnek lenni, mint ő

– teszi hozzá a budapesti gimnazista, aki egyébként J. K. Rowlingra is felnéz (angol írónő, a Harry Potter-sorozat írója – a szerk.).

– Egy teljes világot alkotott meg, amely több millió emberre nagy hatással volt, és bár tudom, a pénz nem minden, de önerőből gazdagabb lett, mint a királynő

– teszi még hozzá. A Csilla korabeli srácok pedig javarészt sportolókért, focistákért vannak oda: a focipályán és a hölgyek körében elért sikereiknek köszönhetően vezető helyen szerepel Cristiano Ronaldo és Messi – tudtuk meg a tinik körében végzett rögtönzött közvélemény-kutatásunkból.

A szülőkről való leválás része

– A serdülőkor egyik legfőbb feladata az identitás kialakítása, valamint a szülőkhöz való viszony megváltoztatása, a szülőkről való leválás. A serdülő egyrészt igyekszik megtalálni a választ arra a kérdésre, hogy ki is ő valójában, milyen szeretne, illetve milyen nem szeretne lenni. Másrészt kötődései – a leválás felé tartva – egyre inkább a családon kívülre irányulnak, így megnő a kortársak szerepe, a kortárscsoport fontossága, valamint az ún. példaképek jelentősége is

– mondja Lukics-Kiss Ildikó klinikai gyermek- és ifjúsági szakpszichológus. A szakember arra is felhívja a figyelmet, hogy a példaképek iránti rajongás ebben az időszakban fontos lelki funkciókkal bír. A kisgyermek még a szüleire akar hasonlítani, azok értékrendjét, gondolkodásmódját, világnézetét teszi magáévá, ezekkel azonosul, illetve szüleit szinte tökéletesnek, hibátlannak látja, idealizálja őket. Serdülőkorban azonban a fiatal érzelmileg is kezd távolabb kerülni szüleitől, eltávolodik a szülők elképzeléseitől, véleményétől, ráeszmél, hogy ők sem tökéletesek, felismeri hibáikat.

– A példaképek iránti rajongás – a szülőkről való leválás és az identitáskeresés időszakában – elsősorban a serdülő azonosulási igényeinek, illetve idealizációs igényeinek kielégítését szolgálja

– tette hozzá a szakértő.

Egy egész iparág épül a rajongókra

Sztárokért rajongó tinik – Önmagukat keresik?A kereskedők nagyon is tisztában vannak a sztárok népszerűsége folytán kínálkozó lehetőségekkel. Az árukapcsolás ugyanolyan népszerű a közgazdaságtanban, mint Miley Cyrus vagy Selena Gomez a tinilányok életében. Miért ne dobhatnák hát piacra a Hannah Montaná-s chipset, pólót vagy hegyezőt?

– A húgom szerint a 10–12 éves lányok az éppen hirtelen berobbant énekesekért, mozifilmekért vannak oda leginkább. Lady Gaga, Hannah Montana, a Varázslók Waverly helyről sztárja, Selena Gomez – aki énekel is – vagy a High School Musical és annak sztárjai is nagyon népszerűek köreikben. Megveszik a DVD-iket, CD-iket, elmennek a koncertekre, a premierfilmekre, illetve nagyon sok olyan tárgyuk van, amelyen az adott sztár szerepel. Ezekkel van tele a szobájuk: tollak, ceruzák, radírok, poszterek, füzetek, dossziék, törölközők, pólók, sapkák, papucsok, de folytathatnám a végtelenségig

– mondja Alexandra (16).

– A 15 éves lányom kedvenc mesefigurája Diddle egér, megtalálható az asztalán figurában, ceruzán, füzetborítón, tolltartómintában. Az Alkonyat őt is „elérte”, de egy-két nagyobb méretű képen kívül nincs több helyen jelen a film főszereplője. Megnézi egyszer-kétszer a filmet, de nem őrjöng közben Robert Pattinsonért. Olvasta a történetet, de kedvenc írónője L. M. Montgomery (Anne-sorozat, Emily-trilógia – a szerk.), akitől majdnem minden könyve megvan, és ha valamelyik újdonság megjelenik, már keresi is a boltokban

– meséli Annamari, aki úgy véli, ha lánya túlzottan rajongana valakiért, akkor elbeszélgetne vele, és együtt megtalálnák a megoldást.

Veszélyes is lehet

Számos olyan esetről hallani, amikor a sztárok által diktált divatot követvén végzetes következményekre kerül sor, mert a gyerek már nemcsak sminket, stílust szeretnének ellesni tőlük, hanem elvesztik reális kapcsolatukat a világgal, és szinte teljesen azonosulni akarnak a hírességekkel.

– Fontos tisztában lenni azzal, hogy a médiában látható ismert személyiségek mintaként, modellként szolgálnak a serdülők számára, így meghatározó szerepük lehet a fiatal életében. A tévében, mozikban látható sovány nők azt sugallják, hogy a karcsúság kiemelkedő érték. Az azonosulási mintát kereső serdülő nemcsak ugyanolyan frizurára, öltözékre, sminkre, de adott esetben például ugyanolyan alakra is vágyik majd, ennek eléréséért mindent igyekszik megtenni. Fontos hangsúlyozni azonban, hogy az anorexiának természetesen semmiképp nem a példakép az oka, nem miatta alakul ki a betegség. A túlzott rajongás azonban elindíthatja a folyamatot, a kóros fogyókúrát, így a médiának nagy felelőssége van az értékközvetítésben

– hívja fel a veszélyekre a figyelmet a pszichológus.

Mikor forduljunk szakemberhez?

– A rajongás serdülőkorban természetes, egészséges lelki folyamatokat tükröz. Aggodalomra az ad okot, ha elveszik a valósággal való kapcsolat, azaz ha a serdülő például nem létező dolgokat lát, hall vagy gondol a példaképpel kapcsolatban, vagy ha a serdülőnek a kortársaival szinte egyáltalán nincs kapcsolata, illetve ha a rajongás az életvitelét, a mindennapjait oly mértékben befolyásolja, hogy semmi másra nem tud koncentrálni, feladatait vagy mindennapi tevékenységeit nem tudja elvégezni, döntéseit, hangulatát, szinte minden cselekedetét ez az egyetlen személy uralja. Ilyenkor olyan alapvető érzelmi hiányállapotokról lehet szó, amelyek miatt feltétlenül érdemes szakemberhez fordulni

– figyelmeztet a szakember.

( Forrás )

Egy smiley persze nem csinál nyarat, rengeteg jellel, mozaikszóval és magyarosított angol kifejezéssel kommunikálnak azok, akik sok időt töltenek a számítógép előtt, illetve szeretnek sms-t írni. Olyannyira fontossá és mindennapivá vált az írásbeli kommunikáció átalakulása, hogy az egyetemeken szakdolgozati témaként is megjelenik, és jó pár könyv is napvilágot látott már ebben a témában. Lehet legyintgetni, hogy ez bizony csak múló divat, de sokszor rengeteg múlik egy “mosolygójelen”, és igazából nincs is ezzel baj. Nem látjuk a másik embert, hát rákacsintunk a távolból. Ezek a kis pixelmimikák pedig sokkal személyesebbé teszik a csevegést.

Elsőként indult az sms. Aztán a jó öreg Icq, a Trefort Chat, a chat.hu, majd mindenki váltott az MSN-re, Skype-ra. És ahogy fejlődtek, sokasodtak a fórumok, blogok, csatornák, annál színesebbé vált a netes beszéd. Tudtad, hogy az első smileyt Scott E. Fahlman küldte egy levélben, már 1982-ben? És azt, hogy vannak már japán animén alapuló smileyk is?

Íme egy kisokos a legfontosabb jelzésekről, emotikonokról, a teljesség igénye nélkül:

Alapok:
(Természetesen szóköz nélkül – admin)
Csupa nagybetűvel írt szöveg = kiabálás
: ) = mosoly
: ( = szomorúság
: – D = röhögés
X D = nagy röhögés
: – P = pimasz nyelvkinyújtás
; – ) = kacsintás
: $ = elpirulás
LOL = Laughing out loud (hangosan nevetni)
: – O = meglepődés, elképedés
8 – ) = okoskodás
: – S = nemtetszés, szkepticizmus
: – x = puszi
: * = puszi
: _ ( = sírás
És a legújabb, legötletesebb kedvenc:
@@@@:-) = Marge Simpson

Rövidítések:
OMG! = Úristen!
WTF? = Micsoda? (kicsit trágárabban)
BTW = By the way (amúgy)
THX = köszi
SRY = Sorry
Re = return (ezt használod, ha visszatérsz a beszélgetésbe)
Jó8 = jó éjt (eight)
Pill = pillanat
Pux = puszi
Sztem = szerintem
ASAP = As soon as possible (minél előbb)

Természetesen ahogy az angolt, úgy a magyar nyelvet is szépen fenékbe lehet billenteni, és Kazinczyt megszégyenítő módon másképp leírni bizonyos kifejezéseket. Ki ne ismerné a naon, vok, h, m, értm rövidítéseket. Gyorsak és hatékonyak, az olvasó tudni fogja, mit akart közölni a beszélgetőpartner. Sokan azonban túlzásba viszik ezeket a rövidítéseket, és olvashatatlanná válik az sms vagy egyéb üzenet. Sok nyelvész és nyelvünk sok szerelmese felismerte, hogy a túlzásba vitt rövidítések, a direkt helyesírási hibák poénszerű beszúrása komoly nyelvi zavarokat okozhat, főként az írásban. Nem egy tanítónő találkozott már a dolgozatokban “h” és “m” betűkkel. A nebulók spóroltak a betűkkel a “hogy” és a “mert” szavak leírásakor. Ez tényleg veszélyes lehet, ám Új-Zélandon már hivatalosan is elfogadott jelenség lett az sms-nyelv az iskolában. Nyugodtan írhatják a diákok a dolgozatokat rövidítésekkel megspékelve.

A smileyk kevés veszélyt rejtenek magukban, csupán annyi lehet a hátrányuk, hogy annyira beépültek az írott nyelvbe, hogy nem mindig a megfelelő helyen használjuk őket.

Nóri(23):

“Egyik nap azon vettem észre magam, hogy egy hivatalos levélbe spontán belebiggyesztettem egy smileyt. Ez azért kemény, gondoltam, és kitöröltem. A levél amúgy a marcona főnökömnek ment volna. Kb. rá egy hétre kaptam tőle egy köszönőlevelet, és a végére beszúrt egy kacsintós jelet. Élőben szerintem sosem kacsintana!”

A jelek beépültek a mindennapokba, nincs menekvés. S hogy a tinik, a smileyvilágba született emberek hogyan vélekednek erről a nyelvezetről?

Gabi (16):

“Én nem vagyok az a nagy netszlenges típus. Smileyt persze használok, de ha valaki valami extrábbat küld, azt nem tudom felismerni. Jobban szeretem a nyelvem annál, hogy minden szót rövidítsek.”

Tina (18):

“Sokszor veszem észre, hogy egy házidolgozatba is belerövidítek. Durva. Nekem a vagyok az mindig vok, a nagyon az mindig naon. Sietek, pörgök, nem mindegy, hány betű hiányzik? Úgyis megértik!”

Andor (16):

“Sokat Counter Strike-ozom, ott pedig nincs idő az irodalmi nyelvre. A nemzetközi szervereken is megértjük egymást az angol rövidítések, smileyk miatt. Ez tök jó dolog.”

Tünci (17):

“Ha valaki mosoly helyett annyit mond, hogy LOL, IKSZDÉ, és közben teljesen kifejezéstelen arccal áll hozzá, na az már sok. És ha valaki a barátnőjének már lusta leírni, hogy szeretlek, helyette csak egy kétkarakteres <3-t küld, az végképp a bunkóság teteje. Anyum például kétgombócos fagyinak nézi a szívecskéimet, és fogalma nincs, mit jelent, mikor küldök neki egy elpirulós smileyt. Az üzeneteink fele már angolul van, de ha magyarul, akkor is egyre többet rövidítünk, de hát így lehet spórolni egy sms árán.
“De most sry, rohanok, mert tal a bnőmmel f9kor 1etemtér :* <3 “

Smileyk ide, rövidítések oda, azért próbáljunk meg odafigyelni, és ha nem sietünk, két betűvel többet leírni. Félő, hogy gyönyörű nyelvünk írásban teljesen elsikkad, és nem marad értékes 21. századi írásos emlékünk az utókor számára. Csak néhány eltúlzott, padba vésett gyors üzenet. Sztem.

( Forrás )

A karcsúság trendjének egyre többen akarnak megfelelni, és sajnos gyakran olyan “diétákat” próbálnak bevetni, melyek nem, hogy nem eredményesek hosszabb távon, hanem súlyos egészségkárosító hatásuk is van. Íme csokorba szedve a legveszélyesebb módszerek.

Vízhajtók

Valójában nem igazi súlyvesztést érünk el vele, csupán a test vízteréből távozik a folyadék, mely súlyos ion anyagcsere-zavarokat von maga után. Néhány nap után a szervezet úgy kompenzál, hogy vizet próbál visszatartani, így a korai látványos eredmény csak egyre több vízhajtó szedésével tartható fent. Ezzel a módszerrel általában versenysportolók élnek, de vajon tudják, hogy életveszélyes szövődményeket vállalnak magukra?

Hashajtók

A vastagbél béltartamára vannak hatással. Valódi súlyvesztésről igazán nem beszélhetünk, ugyanis a táplálék már a vékonybélben felszívódásra került. Ugyanúgy, mint vízhajtók esetében a szervezet folyadékot veszít, ez okozza az estleges könnyedség érzését. Hosszú távú alkalmazás esetén már csak hashajtó segítségével történik székletürítés, ami ördögi kört indít be, mert egyre több gyógyszerre lesz szükség.

A végeredmény itt is az elektrolit-egyensúly felborulása, súlyos vízhiány a szervezetben, székrekedés, hasi fájdalom, hányinger, hányás. A gyógyszer elhagyása nehéz, orvosi segítséget igényel.

Ipecacuána szirup

Ez a módszer inkább az Egyesült Államokban terjedt el. Régről ismert az ipecacuána hányingerkeltő hatása, ezért bulímiás betegek gyakran használják. A szirup tartós használata súlyos mérgezési tüneteket vált ki. Legsúlyosabb mellékhatásai szívritmuszavar, légzési nehezítettség, szapora szívdobogás, szívleállás formájában jelentkeznek.

Fogyasztó “csodatabletták”

Kezd egyre elterjedtebbé válni a csodatabletták használata, hiszen számtalan reklám zúdul ránk a médiából, és miért ne próbáljuk ki, ha a képen mosolygó retusált szépségnek is bevált vagy éppen ismert színész vagy énekes reklámozza. Az igazi veszélyt a bevizsgálatlan csodaszerek jelentik, melyek számos toxikus, illetve mesterséges anyaggal telítik a szervezetet.

Az még a jobbik eset, ha egyszerűen a várt hatás elmarad, az már súlyosabb, ha még a nemkívánatos mellékhatások vagy életveszélyes allergiás reakciók is fellépnek. Jelenleg hazánkban az OÉTI vizsgálataira alapozva a Gazdasági Versenyhivatal több ismert fogyasztó szer gyártója ellen több tízmillió forint büntetést szabott ki.

A hatékony módszer tehát nem a csodaszerekben, hanem a tudatos táplálkozásban és életmódváltásban rejlik. A fogyás sokszor életmentő lehet, de ne károsítsuk egészségünket, kérjünk hozzá orvosi segítséget!

( Forrás )

És talán itt említendő meg a bulémia és az anolexia is. :^)

Hihetetlen pedig igaz: lassabb evéssel törvényszerűen kisebb mennyiségű ennivalót lapátolunk magunkba, s így a fogyás sem foghat ki rajtunk. Anyáink és nagyanyáink intelme – mely szerint ajánlatos alaposan megrágni és csak azután lenyelni a falatot – így új értelmet kapott.

Görög és angol táplálkozáskutatók közös tanulmányukban megállapították, hogy minél hosszabb időt szánunk az étkezésre, annál hamarabb tapasztalhatók a jelei a jóllakottságnak, s annál hamarabb hagyjuk abba a táplálkozást.

A kutatók két napon át kínáltak 17 férfinek hajszálpontosan adagolt jégkrémeket. A férfiaknak az első napon öt percen belül, míg a másodikon 30 percen belül kellett elfogyasztaniuk a hűsítő édességet. A fagylaltozás után minden esetben három és fél órával vérmintát vettek a résztvevőktől, hogy az abban található, emésztési célokat is szolgáló hormonok koncentrációját is meg tudják mérni.

A GLP-1 és a PPY elnevezésű, az étvágynak gátat szabó hormonok azon férfiak szervezetében szabadultak fel nagyobb mennyiségben, akiknek több idejük volt az édesség elfogyasztására. A megfigyelés teljes ideje alatt a lassú tempójú étkezés során 40-, illetve 27-szer nagyobb mennyiségben mutatták ki e hormonok jelenlétét, mint a habzsolás során.

„Igaz, hogy a legtöbb ember tisztában van azzal, hogy a gyors evés túlzott kalória-bevitelhez és általa elhízáshoz vezethet, életvitelükből, munkájukból és megszokásaikból adódó helytelen beidegződéseiktől ennek ellenére csak nehezen képesek megszabadulni. Manapság sokkal több a túlzottan gyorsan étkező ember, mint bármikor is a múltban”

– mondja Alexander Kokkinos, az Athéni Egyetem munkatársa, a tanulmány szerzője.

A tanulmány megállapításától azt várja a görög kutató, hogy felhívja az emberek figyelmét a lassabb étkezésre a stresszel teli hétköznapokon is. Arra, hogy tudatos odafigyeléssel lassítsanak a rágás tempóján, s így nagyobb valószínűséggel kerülhetik el az egyre szélesebb rétegeket érintő elhízást is.

( Forrás )